鉄分サプリの中のヘム鉄・非ヘム鉄

食品に「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があるようにサプリメントにも「ヘム鉄」を使ったサプリと「非ヘム鉄」を使ったサプリがあります。

食品のところでも説明したように「ヘム鉄」は吸収効率がよいので、例えば「ヘム鉄100%」というサプリがあれば、鉄分が不足してしまっている人にとっては、非常にありがたい商品ということになります。

一方で非ヘム鉄のサプリは植物由来の原材料が使われていますので、からだに優しいというイメージがあります。例えば鉄分だけでなく野菜不足で食物繊維やβ‐カロテンも補いたいなど他の目的と共に鉄分摂取も考えているなら「非ヘム鉄サプリ」もありかなという気がします。

鉄分重視ならやっぱり「ヘム鉄100%」のサプリを選ぶべきです。 ヘム鉄100%のサプリはコチラ