ヘム鉄と非ヘム鉄の違いは吸収率だけじゃなかった

妊娠、出産時のことですが、病院から出された鉄剤を飲んだ後にムカムカするということがありました。後で調べてみると、これは病院で処方される鉄剤が非ヘム鉄だったことが原因でした。
非ヘム鉄はさびなどと同じ構造の鉄そのもので、ビタミンCや動物性たんぱく質の消化酵素と結びついてはじめて吸収される形に変わります。なので、消化吸収できなければ、そのまま胃や腸にとどまることになります。そこでムカつきが起きてしまったのですね。

病院で処方される鉄剤はほとんどが非ヘム鉄とも言われていますので、もし、処方されたらビタミンCやたんぱく質の必要性を思い出してください。

ヘム鉄の場合は最初から消化吸収されやすい構造になっていますので、ムカつきや胃腸障害を起こすこともめったにありません。 妊娠中の貧血サプリはコチラ


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