PMS(月経前症候群)を何とか軽くしたいと思いませんか?

 

女性の8割は経験しているというPMS(月経前症候群)。
生理の1週間~10日前からはじまることが多いです。
イライラ、だるい、疲れやすい、モヤモヤするなど・・・
自分でコントロールできなくて周囲の人に迷惑をかけてしまうことも。

わたしたち、生理前に出てくるこんな症状で悩んでいます

・食欲があり過ぎて困っています。
・キャラが変わり職場で心配されています。
・ウツっぽい症状で食欲もなく、頭痛や吐き気もあります。
・情緒不安定になり彼にあたってしまいます。
・ちょっとした物音にも敏感になりイライラします。
・突然マイナスの感情が押し寄せてきます。
・起きられなくなり、学校を休んでいます。
・頭痛がします。
・辛いのでピルを使おうか悩んでいます。

PMS(月経前症候群)が鉄分不足でなぜ悪化?

成人女性が1日に必要とされている鉄分は12mgと言われていますが、無理なダイエットなどを行っていれば慢性的に鉄分は不足しています。更に、からだが生理の準備期に入るとたくさんの血液が必要になり、鉄分は更に失われるので体調が優れない、情緒が安定しないなど不調の原因になってしまいます。
また、もともと貧血症状の中にはPMS(月経前症候群)と似たものもあり、「鉄分不足になるとPMS(月経前症候群)が悪化する」と考えられます。逆に言えば鉄分を補ってあげれば、PMS(月経前症候群)の症状も楽になるということですよね。
そこで、PMS(月経前症候群)対策におススメしたいのが手軽に必要な分だけ鉄分を補うことができる「鉄分サプリ」です。
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「PMS(月経前症候群)にはコレ!」概要

PMS(月経前症候群)は生理が始まる1、2週間ほど前から始まり、生理が始まると納まる。イライラ、モヤモヤなど精神的症状と腹痛、頭痛、胸の痛みなど肉体的症状がある。あまりにもひどい場合には婦人科の受診を考えた方がよいが、ピル治療などに抵抗を感じる女性も多いと思うので、生活習慣の見直しなど、まずは自分でできることをやってみよう。食事療法、運動療法、サプリメントも味方になってくれるだろうと思う。入浴やヨガ、アロマテラピーなども組み合わせれば心身共にリラックスでき、効果が更に実感できるものになるのではないだろうか。