立ちくらみには様々な原因が

立ちくらみは、脳を流れる血液量が少なった場合に起こります。
しばらく休むと、たいていは症状がなくなりますので、ついつい放置しがちですが、脳梗塞や自律神経失調症といった病気が隠れていることもありますので注意が必要です。
頻繁に立ちくらみがある場合は早めに受診しましょう。

また、立ちくらみに似た症状で貧血があります。
若い女性の場合はダイエットや月経、妊娠、出産などで貧血を起こしている可能性もあります。

その立ちくらみが貧血だった場合はこのように対処!

立ちくらみの原因が貧血だった場合、鉄分不足かも?!

赤血球中の大部分を占めているヘモグロビンは、酸素を体内の組織に運ぶという重要な働きをしています。
実はヘモグロビンを作るための大切な材料が鉄なのです。

鉄が少なくなるとヘモグロビンの量が減り、酸素が全身に届かなくなり、からだが酸欠状態になります。
1日に必要な鉄分は成人男性で約10mg、成人女性では12mgと言われています。
ですが、毎日約2mgもの鉄分が失われてしまうので、ダイエットをしている方や、生理の方は鉄分補給を考えてみましょう。
鉄分不足は鉄欠乏性貧血の原因にもなります。

鉄分サプリで貧血対策

あなたにおススメ♪鉄サプリ!!

足りなくなった鉄分を補うためには、食事から取る方法や、サプリメントから取る方法が あります。
食事から鉄分を取りたいと思った場合は、煮干し、豚レバー、海藻類、大豆など...鉄分を 多く含む食品から効率的に補給できればよいのですが、足りているのか、不足しているの か、食べた食事で知るのは難しいですよね。
その点、サプリの場合は摂った量が確実にわかるという利点があります。最近では鉄分の吸収を助ける栄養素も同時に摂れるようなサプリメントがありますので、食べ合わせなど気にしなくても、鉄分を十分に活かすことができるからです。

鉄分不足による立ちくらみにおススメ♪鉄分サプリTOP3

美めぐり習慣
価格 1,480円(定期購入の場合)
主成分 鉄、葉酸、ビタミンC、ビタミンB12、ビタミンB6
特徴 吸収率のよいヘム鉄100%を使用

このサプリ1つで鉄分が効率よく摂取できるという優秀サプリメント。動物性のヘム鉄だから吸収もよく、更に鉄の吸収を助ける葉酸、ビタミンC、ビタミンB12、ビタミンB6などの成分も入っていて、しかも小粒にギュッと凝縮しているから飲みやすい。

アイアン
価格 2,376円
主成分 酵母鉄、葉酸、ビタミンC、銅、ビタミンB6、ビタミンB12
特長 「酵母鉄」は食品に近く、吸収率アップが期待できる。

パン酵母に鉄を加えることによって作られた、「酵母鉄」を使用。体内で鉄が働くことを助ける、葉酸、ビタミンC、銅・ビタミンB6、ビタミンB12といった栄養素を加えている。女性が1日に必要な鉄分12mgに対して、1粒に鉄分10mgを配合。

高鉄・高亜鉛クロレラ
価格 3,078円(定期購入の場合)
主成分 クロレラ
成分 つなぎ材なしで、鉄分・亜鉛が豊富なクロレラを100%使用。

鉄分豊富なクロレラ100%の製品。女性に多い野菜不足、植物繊維不足も同時に解消。野菜のみで補うことが難しいβカロチン、海藻に多く含まれる鉄や食物繊維、動・植物性たんぱく質などの栄養もバランスよく摂取できる。

鉄分がメインの「美めぐり習慣」が人気

美めぐり習慣テキスト1
鉄は植物性食品から摂取できる「非ヘム鉄」よりも、動物性食品から摂取する「ヘム鉄」の方が効率よく摂取できます。美めぐり習慣は「ヘム鉄」が100%です。ということは、少ない量でも確実にからだに吸収されて、働いてくれるというわけです。しかも、美めぐり習慣の開発・研究に携わっているのも女性なので、女性のからだの辛い部分に働きかけてくれる成分を使い、鉄分を補うと同時にめぐりをよくして、調子を整えてくれるという、女性のためのサプリメントなのです。

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